Descubre los Beneficios del Método Pilates en Nigrán
¿Qué es Pilates?
El Pilates es una práctica de ejercicio que se enfoca en estirar, alinear y fortalecer el cuerpo de manera suave y efectiva, sin impacto en las articulaciones. Se basa en la unificación de cuerpo y mente a través de la concentración y la respiración consciente. Los ejercicios están diseñados para trabajar desde el centro de energía, conocido como "Power House", que incluye los músculos abdominales, glúteos y lumbares. Este enfoque fortalece y protege el cuerpo de por vida, promoviendo una salud física y mental óptima.
¿Para qué Sirve Pilates?
La práctica continua de Pilates ofrece una amplia gama de beneficios para el cuerpo y la mente. Desde fortalecer y tonificar el cuerpo hasta mejorar la alineación postural y aumentar la flexibilidad, Pilates es una forma efectiva de prevenir y rehabilitar lesiones musculoesqueléticas. Además, ayuda a aumentar la autoestima, aporta vitalidad y fuerza, y facilita la realización de las actividades diarias con mayor facilidad y menos esfuerzo.
En Shakti, seguimos el método tradicional de Joseph Pilates, con su serie original de ejercicios que abarcan desde el nivel básico hasta el avanzado. Nuestras clases se centran en los seis principios fundamentales del Pilates: respiración, concentración, control, centro, precisión y fluidez. Estos principios son la base de cada movimiento y nos permiten obtener los máximos beneficios de cada ejercicio.